Niezależnie od tego, czy twój ból stawów, leczeniem raka, fibromialgia lub starej kontuzji, trzeba znaleźć sposób, aby kontrolować swój ból. Jaki najlepszy podejście do tego?
Pierwszym krokiem w zarządzaniu bólem jest planowanie spotkania z lekarzem, aby ustalić przyczynę bólu i dowiedzieć się, w jaki podejście do zarządzania ból często jest najbardziej skuteczne dla niego. Wiele różnych opcji zarządzania bólu dostępnych: można znaleźć prawy kombinacja obróbki, aby uzyskać ulgę.
Przed przystąpieniem do leczenia ból, ważne jest, aby zrozumieć, jak jest ona definiowana.
„Międzynarodowe stowarzyszenie badania bólu wystąpiła z консенсусным wnioskiem”, – https://www.cnsfoundation.org/ostelife/ mówi Judith , doktor filozofii, dyrektor programowy programu rehabilitacji przewlekłego bólu w Klinice w Cleveland w Ohio. „Ból jest to nieprzyjemne zmysłowe i emocjonalne doświadczenie. Myślę, że to bardzo ważne. Gdy skupiamy się tylko na cielesnym aspekcie, nie możemy ocenić cierpiący komponent bólu, który ważne jest, aby rozpoznać, bo ból-to nie jest to, co dzieje się na peryferiach.”
Dlaczego Ludzie Odczuwają Ból Inaczej?
Ból jest realne i fizyczne-w tym nie ma żadnego błędu. Ale ból jest mierzona i jest specyficzny dla jednego człowieka, opierając się na jego percepcji bólu, a więc ból, każdy ma inny.
„To, co mózg interpretuje to, bez wątpienia, może być zmodyfikowana emocje” – zauważa Scheman. Oznacza to, że ludzie, którzy boją się bólu, depresji lub lęku, mogą odczuwać ból w inny sposób, i, być może, bardziej poważnie, niż te, które odczuwa ból, ale nie odczuwa te inne emocje.
Leczenia bólu: Leczenie ciała i umysłu
Scheman podkreśla znaczenie zbliżania się do bólu, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie i nawrócenia „do ludzi jak do całych istotom ludzkim.”W ten sposób, podczas gdy przewlekłe leki przeciwbólowe mogą być skuteczne i ważne dla zarządzania bólem dla wielu ludzi, to nie tylko narzędzie, dostępne, jeśli chodzi o leczenie bólu, i to nie musi być jedynym narzędziem, które jest używane.
Stosowanie leków. „Istnieje wiele leków, które są przypisane od bólu” – mówi Схеман, choć zauważa, że opioidy (leki) i benzodiazepiny mogą być najlepszymi opcjami. Te metody leczenia ” mają swoje własne problemy, i nie ma dobrych badań na temat używania opioidów w ciągu długich okresów czasu w leczeniu bólu przewlekłego.”
Typy chroniczny bólowy lekarstwo używanego m.in.:
- Leki z grupy NLPZ (niesteroidowe leki przeciwzapalne), w tym ibuprofen, naproksen i kwas acetylosalicylowy
- Paracetamol (Tylenol)
- Leki przeciwdepresyjne, które mogą poprawić sen i złagodzić ból
- Leki schwytanie, które mogą być wydajni w taktować ból związany z uszkodzeniem lub urazem nerwu
- Sterydy, jak deksametazon i prednizon, aby zmniejszyć stan zapalny i ból
Leczenie. Terapia może być skierowana na umysł i ciało. Scheman mówi: „staram się traktować każdą z tych terapii nie jako czysto fizyczną lub czysto psychologiczne — zawsze mieszamy obie te rzeczy.”
Fizjoterapia jest bardzo ważną częścią każdego programu leczenia bólu. Ból może być pogarsza ćwiczeń, które są wykonywane prawidłowo (lub źle interpretowane jako ból, a nie nadmierne używanie), i fizjoterapeuta może dostosować odpowiedni tryb ćwiczeń dla ciebie. Właściwe ćwiczenie powoli umacnia swoją tolerancję i zmniejsza ból — nie będziesz w końcu przesadzić i się poddawać, bo to boli.
Terapia poznawczo-behawioralna pozwala ludziom „uczyć się i lepiej zrozumieć, co to ból, i co mogą z tym zrobić”, mówi Схеман. Terapia ta jest naprawdę o rozumieniu roli bólu w swoim życiu i co to właściwie oznacza dla ciebie, dodać Scheman.
Inne opcje zarządzania bólu. Różnorodność podejść i czasowniki modalne może pomóc ci poradzić sobie zarówno fizycznej, jak i emocjonalnej częścią bólu:
Tens (przezskórna elektryczna nerwowy stymulacja) terapia
- Medytacja
- Odprężenie
- Obrazy wizualne, takie proste, jak obraz spokojne sceny, np.
- Biofeedback, która uczy się kontrolować napięcie mięśni, temperaturę, tętno i wiele innych
- Terapia ciepłem i zimnem
- Manipulowanie i masaż
Podsumowanie: skontaktuj się z bólu, gdy tylko będzie problemem w twoim życiu. „Nam nie jest gwarantowana życie bez bólu” – mówi Схеман. Ale gdy chroniczny ból zaczyna niszczyć swoją zdolność do funkcjonowania w świecie, to jest to problem, który należy rozwiązać.